님들 헬스 루틴 봐줘

[익명(211.215)]

월   가슴 이두

화   하체  어깨    복근

수   등   삼두

목    가슴 이두

금    하체 어깨   복근 

토    등 삼두

일    휴식

유튜브에서  본거 따라하는중

새벽운동이고

러닝은   6으로 조깅 하듯이 20분  뜀.

총  1시간  10분  운동  하는듯

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