(20대)
183cm 77~80kg 정도로 살았습니다.
골격근량 39~42kg
(식단경험 / 입맛)
식단 안했습니다. 집밥 해주시는거 잘먹었습니다.
치킨이랑 피자 햄버거 이런 패스트푸드를 원래 별로 안좋아 해서 1년에 2,3번 정도 먹었습니다.
그리고 못먹는 음식 없습니다. 날계란도 먹음.
(프로틴경험)
신타, 이름기억잘안남 웨이wpi 이런거 사서 먹어봤습니다.
근데 단 한번도 다먹은적이 없습니다.
그냥 운동끝나고(주1,2회만 했었음) 계란 스크램블이나 계란삶아서 약 4개 전후로 먹는게 더 맛있었습니다.
(현재)
30살부터 지금까지 헬스 단 한번도 안했습니다.
93kg입니다.
인바디 해보진 않았지만, 팔은 얇아졌고 배둘레가 곰같은거 봐서 골격근량은 다 없어진 것 같습니다.
맛이나 금액적인걸로 이거 저거 따지는 스타일도, 입맛도 아닙니다.
이번주부터 마음 다잡고 운동시작했습니다. (와 턱걸이 한개 못하게 되었습니다. 그냥 매달리기도 벅찹니다.)
고수 선배님들께 혜안을 듣고싶습니다.
(다이어트 + 골격근량 증가) 목적입니다.
그냥 돈좀 투자해서 옵골 대용량두고 먹으면 든든하다 너 몸 좋으라 먹는데 최소 그정도느 투자해
네 선배님 금액 상관없어요 옵골 이라는게 그냥 젤좋은거로 생각하면 될까요
@왕초보(116.44) 뭔소리야 금액 상관없으면 무조건 rtd지 wpi rtd중에 가장 입에 잘 맞는 제품 편의점에서 고른다음에 쿠팡에서 박스째로 시키셈 참고로 mpc긴하지만 하이뮨 밀크쉐이크 눈물나게 맛있다
@헬갤러2(115.138) 선배님 wpi rtd 가 뭐에요? wpi는 그 순도로 알고있는데 다른게 어떤 뜻인지 모르겠어요
@왕초보(116.44) Rtd= 레디 투 드링크(편의점에 파는 프로틴음료) Wpi= 웨이프로틴 아이솔레이트(가공한거라 유당없어서 부담없음. 흡수빠르고 묽은 대신 비쌈 여기서 유당제거가공이 안들어간게 wpc임) Mpc=농축우유단백인데 wpi보다 흡수는 느려도 이거로 가공한 하이뮨 밀크쉐이크 팩이 존나 맛있음 Spi=분리대두단백 단가 존나 싸서 국산프로틴에 많이 wpi랑 섞여서 들음
@헬갤러2(115.138) 가성비로는 ㄱㅊ은데 콩 특유의 걸쭉함이 있음
@왕초보(116.44) 요즘 포대유청 원물이 애미 뒤지게 올라서 Wpi먹을거면 마이프로틴 이런거랑 벌크로 산 rtd제품들이랑 리터당 단백질 함량 자체가 단가차이가 크게 안날 지경임