바벨로우 너무 헷갈리는 헬린이인데 한번만 도와주십쇼 형님들

[익명(58.78)]

어디는 허리 아치를 만들라고 하고 어디는 허리 아치 만들면 허리 작살난다고 하지 말라고 하는데 어떤 자세로 바벨로우를 해야하나요?

[헬갤러 1(115.138)]

펜들레이로우 도리안로우가 다른디 팬들레이는 아치로 하면 안되고 도리안은 기술로 사용가능할듯 근데 걍 정석대로 해라

[헬갤러 1(115.138)]

이상 바벨로우 접은지 3년된 사람이

[익명(58.78)]

정석은 아치를 안쓰는건가요??

[헬갤러 1(115.138)]

@글쓴 헬갤러(58.78) ㅇㅇ 헬린이한태는 중립 유지조차도 벅어움.

[익명(58.78)]

@헬갤러1(115.138) 말씀 듣고 생각해보니 척추 중립 자세도 맨날 헷갈려하는데 바벨로우는 너무 나댄것같네여 강해지면 도전해보겠습니다

[헬갤러 1(115.138)]

@글쓴 헬갤러(58.78) 난 프리웨이트 신봉자인데도 바벨로우는 글쎄,,잘 모르겠음. 티바로우, 스미스로우, 리니어로우 등 머신으로 리스크없이 완벽하게 동일한 자극 대체가능 어차피 스트렝스는 데드리프트 하면 되니까

[익명(versus5386)]

헬린이면 바벨로우하지머셈

[익명(58.78)]

좀 위험한 운동인가보네요 얌전히 머신 쓰겠습니다

[익명(versus5386)]

@글쓴 헬갤러(58.78) 위험하고 어렵고 좋은머신많은데 굳이?

[익명(121.142)]

등을 평평하게 하는게 중요함 거기서 살짝 아치도 용인 과한 아치는 에바 역으로 곱등이는 절대 하지말고 그건 상급테크닉이니까 쳐다도보지마라 - dc App

[익명(58.78)]

헬스 정말 어렵네요...

[종착(isolate0548)]

스미스 바벨로우 ㄱㄱ - dc App

[익명(221.142)]

ㅋㅋ 다쳐봐야 정신차리지ㅋ 걍 하셈

[mrbackgom(mrbackgom0222)]

허리(요추)를 굽히는 것이 아닌, 등 상부(흉추)를 굽히는 테크닉

[mrbackgom(mrbackgom0222)]

일반인이 굳이 그렇게 할 필요가 있나 싶은데? 로우 무겁게 하면 자연스레 흉추가 말리기는 하지만 위험해서 요즘 다들 거의 안 하지. 워낙 머신이 잘되어있기도 하고

[헬갤러 2(211.234)]

배에 힘만 잘주면 어찌하든 상관없긴함 - dc App

[공치리구(certain5854)]

복압만 잘잡으믄됨 못잡겠으믄 서포티드 해라

[익명(14.34)]

원암덤벨로우,펜들레이 해라 허리 오래쓰고싶으면

[헬갤러 3(112.172)]

허리를 아치로 만들고 하는운동이있냐? 가슴도 운동도 그냥 가슴만드는것뿐

[심플(stomach6771)]

나도 이제 1년차라 친구한테 밥 사주면서 바벨로우 배웠는데 배(복압) 잡고 안 잡고 차이가 큼. 확실히 잡고 나니까 허리 부담 1도 없고 등 개잘먹음 - dc App