피티 6일차 헬린이 데드 배우고 무릎 멍들었어요

[고능아호소(kill3693)]

원래 이런가요? ㅠㅠ

무릎보호대 하는게 좋을까오…

- dc official App

[익명(some1091)]

보호대해도 멍들걸 근데 피티로 배우는데 데드하는데 왜 멍이들지???

[고능아호소(kill3693)]

아 ㅠㅠ 자세문제인가요? 무릎 위쪽은 바벨 내릴때 무릎 굽히는 타이밍이 빨라서 그런 것 같고 아래쪽은 올라올 때 바벨이 정강이쪽 쓸고 올라오면서 생긴것 같아요 - dc App

[익명(some1091)]

@고능아호소 멍이 들었다는건 단지 쓸리는 정도가 아니라 타격을 받았단거 아니야? 그리고 피티면 가벼운걸로 자세 교정해주면서 천천히 하라고 할텐데 pt트레이너 누구냐 대체 이 운동은 다치는건 관절이나 근육정도지 멍이 든다는건 좀 심하다고 생각하는데

[고능아호소(kill3693)]

첨에 빈봉으로 자세잡고 중량은 크게 안 올렸습니다ㅜ 쌤한테 한 번 말씀드리는게 좋을까요? - dc App

[익명(some1091)]

@고능아호소 운동을 배우는데 멍이드는게 맞는건지 물어봐봐 제3자인 내가봤을땐 어이가 없는 상황인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 타격하는 무술같은거면 그러려니하겠는데 이건 혼자서 들고 밀고 땡기고 이런거잖아 ㅇㅇ 그러니 자기 몸에 맞게끔 자극을 줘서 운동하는건데 다치는게 말이 안된다고 생각하는거야

[익명(some1091)]

@고능아호소 그리고 데드리프트가 무릎에 닿는게 아니라 그정도로 밀접한 공간에서 움직이는 운동인데 직접 닿는다? 이해가 안되네 기다려봐

[익명(some1091)]

@고능아호소 멍든게 처음배울때 초반에 몇번에 부딪쳐서 생긴거야 아니면 계속하면서 부딪친거야

[고능아호소(kill3693)]

@ㅇㅇ 제가 피부가 약한편인데 무릎 아랫부분은 순간적으로 바벨을 몸에 붙여서 힘을 주니까 압력때문에 생긴 것 같고 무릎 윗부분은 내일때 부딪혀서 생긴 것으로 보입니다.. 자세잡는거 포함 총 6-70회 정도 했던 것 같아요. 마지막 세트에서도 쓸리는 느낌이 들긴했습니다 ㅜㅜ 반바지 입고있었어요 - dc App

[익명(some1091)]

@고능아호소 보디빌딩갤에도 글 올려봐 거기에 고인물들 나보다 더 정확하게 알려줄듯

[익명(some1091)]

@고능아호소 부딪히거나 한건 아니란거지? 그저 쓸린건데 저렇게 된거라는거야?

[고능아호소(kill3693)]

@ㅇㅇ 무릎 위쪽은 부딪힌듯요.. 바벨 내리면서 무릎 위쪽부분에 살짝씩 닿더라고요. 원래 이렇게 자세가 되면 틀린거죠? - dc App

[익명(some1091)]

@고능아호소 100% 몸을 다치면서 운동하는게 어딨어 트레이너 뭐 경력이나 자격증 이런건 최소한 확인함? 아무것도 없는애한테 값싸게 배우는건가 싶어서 ㅇㅇ

[고능아호소(kill3693)]

IFBB프로카드 있으신 분이라 우려하시는 경우는 아닌 것 같습니다..!! - dc App

[익명(some1091)]

@고능아호소 그 사람이 할때도 정강이 쓸리던?

[고능아호소(kill3693)]

@ㅇㅇ 아 근데 확실히 ㅇㅇ님이 말씀하시는걸보니 이상있는 경우가 맞는 것 같아서 다시 한 번 쌤한테 피드백 부탁드려볼게요. 감사합니다 - dc App

[익명(some1091)]

@고능아호소 근데 나도 찾아보니 초보자는 그럴수 있데 보호대 차고 최대한 천천히 운동하면서 부상당하지마! 카드 있는 pt라니까 뭐 알아서 잘 가르치겠지만 뭔가 이상하다 싶으면 항상 물어보고 ㅇㅇ

[고능아호소(kill3693)]

@ㅇㅇ 너무 따뜻하게 말씀해주셔서 감동이에요 ㅠㅠ 감사합니다!! 보호대는 sbd같은거 쓰면 도움될까요?? - dc App

[익명(some1091)]

@고능아호소 그런건 나도 몰라 ! 나도 초보야! 보디빌딩갤에서 물어봐 여긴 정신병자 많거든 여튼 항상 안전하게 운동하렴

[헬갤러 1(58.233)]

안죽는다 긴바지입고 해라 정강이도 쓸린다

[헬갤러 1(58.233)]

계집도 아니고 ㅡㅡ

[익명(some1091)]

[헬갤러 1(58.233)]

@고능아호소 계집 티내지마라

[고능아호소(kill3693)]

@헬갤러1(58.233) 헉 넵 - dc App

[고능아호소(kill3693)]

무릎보호대 하나 살까요? - dc App

[익명(some1091)]

[헬갤러 1(58.233)]

@고능아호소 무릎보호대도 잇으면 좋지 크러스핏러들이 쓰는거 써보셈 걔네들이 쓰는게 활동하기 안불편하고 좋음

[헬갤러 1(58.233)]

@ㅇㅇ 넌 뭔데 십새야 알짱거려

[익명(some1091)]

[익명(some1091)]

[익명(211.104)]

님 계집 맞아요? 다리가 남자 같지는 않은데

[고능아호소(kill3693)]

마음만은.. - dc App