170에

82.5키로에 체지방20퍼에

골격근량38


제지방량66키로정도 나옵니다

이제 감량을하려고하는데


하루총

닭가슴살600g

밥600g

아몬드15알

올리브오일1~2스푼

방울토마토 20~21알


컷팅식단괜찮나요?

밥이나 닭가슴살을 늘리거나 줄여야하는지 아니면 괜찮은지 봐주시면 감사하겠습니다!!