가슴운동은 그냥 시발 수축길게 이완 짧게가 답이구만

[익명(114.201)]

중량 절반으로 낮춰도 되니 걍 수축3초 하고 1초버티고 이완할때 팡 쳐준다는 느낌으로 빠르게 하면 그냥 씹 왕가남이 되버리노 헬스 3년하고 그런느낌으로 3달했는데 시발 내다버린 3년.. 이제 여친 사귀면 내 젖가슴에 들이밀어야겟노 

[헬갤러 1(182.172)]

반대아님? 이완길게하고 수축 짧게 팡팡치듯 가던데 요즘 추세는

[익명(114.201)]

빡대가리라 갑자기 헷갈리는데 벤치로 예를들면 바 내리는게 수축이냐 이완이냐

[헬갤러 1(182.172)]

@글쓴 헬갤러(114.201) 바 내릴때 이완되고 위로 올리면 젖탱이 수축되는거

[익명(114.201)]

@헬갤러1(182.172) 아 슈발 ㅇㅇ 님말이 맞네 내가 반대로 말한듯

[익명(175.200)]

반대임 젖가슴은 백근 위주의 근육이라서 수축은 최대한 빠르게 가고 이완은 천천히 해야 함 스쿼트랑 똑같아

[익명(114.201)]

ㄹㅇ