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주6일헬스 2분할 하고 몸 좋아지는 확 느껴짐 ..

가슴이랑 이두는 거의 주3회 돌리니깐 커진다.ㅇㅇ 

금요일은 이두죠지는날 


상체데이 / 하체데이 반복 ㅇㅇ


월 가슴 등 이두삼두 

화 어깨 하체

수 가슴 등 이두 삼두

목 어깨 하체

금 가슴 이두

토 어깨 등