1. 트레이너 어때보여?
내가 몸무게90키로 bmi28나오는데 과체중비만이라 헬스장갔는데 트레이너는 자기도 예전에 100키로찍었다고 하더라고?
물리치료사라는데 수업에서 호흡,자세 위주로 알려주면서 헬스장 운동기구 한번씩 돌아가며 하는중임
몸은 일반인보다 조금나은정도야
2. 운동후 몸상태
피티다음날에 등이 하루종일 쑤시고 팔에 조금만힘줘도 팔아프고 하루종일 하품하며 존나존나피곤함.
이거 정상임?
3. 식단
트레이너가 자기헬스장은 막 사진찍어보내고 그런곳이 아니라며 배달외식없이 집밥만 먹고 1인분만 먹으래 ㅇㅇ
2주하고 총 헬스장 5번갔어 현재 몸무게는 1.3키로빠졌어
요즘 트레이너 약 꽂고 몸 만들고 전문지식, 티칭스킬 없이 몸사진 간판 걸고 하는 양아치업체 많다. 그거보다 훨씬 낫다고 봄. 운동 안하다가 시작한 거면 신경계가 발달 안되있어서 운동하고 나면 신경계 회복한다고 몸을 재우는거임. 신경계는 자야 회복됨. 한 3-4주 꾸준히 하고 쉴 때 푹쉬면 똑같은 운동량 해도 안피곤해진다
나 다녔던데 사장이 20후 30대로 보이는 남잔데 몸은 좋은데 피티 하는 거 보니까 이거 열번하세요 시켜놓고 여자회원들이랑 노가리 까고 다 했다고 하면 딴 기구 가서 이거 열번하세요 노가리 까러가고 요지랄하더라
@헬갤러1(119.17) 피곤한거 정상이었고 트레이너 ㄱㅊ은거같네 ㄱㅅㄱㅅ
운동이제 막 시작했으면 3주간은 온몸아픈거맞아 하루 잠 최소 7시간은 자야 회복잘됨