나 웨이트 x빠지게 해서 나름 근육좀 붙었는데


땡볓 밑에서 노거더 하니까


2배는 더 덥고 땀도 2배는 더 나는거 같다 


탈수도 금방오고


오히려 웨이트 안했을때가 노거더 뛰기엔 더 좋았네


노거더 고인물들 보면 죄다 체형이 죄다 뺒싹 꼬랐고 잔근육 좀 붙어 있던데 이유를 알겟다


노거더한테는 웨이트 사치다