벤치 깔릴가봐 무게 못올리겠당.

[익명(125.243)]

워밍업 

빈봉 20회x2set

40kg(봉무게포함) 15회x1셋

50kg(봉뭭포함) 12회x1셋

60kg(봉무게포함) 8회x1셋

70kg(봉뭭포함) 3~4회x1셋

60kg(봉무게포함) 8회x1셋

50kg(봉뭭포함) 12회x1셋

40kg(봉무게포함) 15회x1셋

역피라미드로 총 7셋 ㅇㅇ 

80kg 원알엠으로 하면 될것 같긴한데, 70Kg까지 당기고 

다음셋에 80kg하려면 팔에 힘빠져서 깔릴것 같음..

[익명(115.41)]

잘하내 - dc App

[헬갤러 1(115.138)]

도움되는 해줄말이 많지만 하지않겠음.

[익명(106.101)]

원래 3대운동은 측정용임. 메인본셋운동 아님