오랜만에 헬스장 다시 끊고 


예전무게로 그저꼐 어꺠+삼두 하다가 줘털려가지고 지금


삼두 승모 근육통에 등긁으려고 손도 잘 안가서 


어제 하체를 조짐 벅지지금 뒤지게 아픈데


뭔가 오늘 운동 하루 뺴먹기가 애매한데


좀 쉬엄쉬엄 할수있는 부위 있나요


일단 제가 방금 랫풀모션이랑 가슴 동작해봤는데


승모 어꺠 삼두가 아직 존 ㅡ나아프긴해요


이럴떄 어케 해야하나요


걍 쉬어야하나요 아니면 유산소만 해야하나요


아니면 빈바로 가슴 등 조져야되나요