한 운동한지 2년반 되는거 같은데

반년쯤 상체만하다

하체를 하긴해야하는데 너무 싫음

일단 힘든데 다리가 두꺼워지는걸

원하지않음

그래서 타협본게 맨몸 스쿼드


약간 워밍업 느낌으로다가 운동가면 무조건

스트레칭후 젤 먼저함 25~30회 5세트정도

아 근데 이거만해도 개좆같음

이거 하고 나면 즐거운 운동만 남음