1끼 포테이토피자2개 호식이 윙봉10조각 바나나1개 프로틴1잔

2끼 밥210 생닭160

3끼 바나나 1개 생닭160


칼로리 약 2200~2300 프로틴 170~180


오늘은 헬스 쉬고 러닝


약 8.6km 완료 


오랜만에 뛰니까 존나 힘들더라ㅅㅂ.. 몸뚱아리도 무거워서 헐떡헐떡하며 페이스 한 8분대 걸린듯


칼로리는 약 900kal 소모라고 어플에 나와있던데 바로 집와서 체중재보니 몸무게 존나내려가있네


이짓거리 맨날하면 맨날 치킨피자마라탕 다 처먹어도 걍 뺄듯