헬스는 근데 무조건 분할해야 효과나옴?

[익명(221.150)]

주 5~6일 하루 1~2시간 그냥 시간되는대로 운동하는데

어깨위주로 하는건 4세트까지하고

다른건 다 2세트하고

러닝만 1시간뛰는데

173 81 골격근량 36 체지방 25

[익명(graphic0491)]

너무 돼진데 식단을 해라 친구야 - dc App

[익명(221.150)]

하고있음

[응댕이4(advanced3869)]

무분할이 더 좋음