현재 나이 만 26세 대학생입니다.


운동은 중학생때 암벽등반 주 5일 3시간씩 2년정도 했었습니다.

고등학교 되서는 그냥 아무것도 안하고 앉아서 공부만했어요.


20살때부터 러닝 헬스 조금씩 하다가


뼈가 얇아서 그런지 체력이 안좋은지 헬스 3개월 이상 꾸준하게 못했던거같습니다.


턱걸이 정자세 7~8개정도 가능합니다. (중학생때는 20개까지 했습니다)

헬스 깔짝했을때 벤치 50 스쿼트 80 데드 70?


이정도 했던거같아요


헬스 힘들어서 그냥 주 2~3회 러닝만 뛰고있는데

요즘 들어 뭔가 몸이 변화하는 느낌이 들어요


노화가 시작된건지.. 몸이 좀 더 커지고 그런데 혹시 지금 운동하는게 효율이 좋나요 ?


저희 아버지가 상체근육이 타고나서 저도 어느정도 물려받았을거같다는 생각은 합니다.

제가 아직도 아버지를 팔 씨름을 못이겨요 ..


지금 운동하면 효율 ㅈㄴ 좋게 운동가능할까요 ?