헬린이 질문좀

[우럭우니(nutrient0754)]

헬스 몇년전에 깔짝하다 다시 하는데

어차피 헬린이라 운동하는 해당부위에 힘쓰는거나 자극 못주니까

무분할로 매일하면서 근신경깨우고 하려는데

무분할이 종목당 2개 4세트씩하는거어때? 너무많은건가?

가슴 등 어깨 (이두,삼두는격일로 하나씩) 하체는 일주일에 1-2번 날잡아서하려고

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[종착(isolate0548)]

해보고 조절 ㄱㄱ - dc App

[우럭우니(nutrient0754)]

가슴 등 어깨 팔 요렇게 2종목 4세트하는데 거의 30세트하는데 많은거같아서 뭔가 운동 후반쯤가면 집중력이나 체력이 딸리는거같아 - dc App

[종착(isolate0548)]

24~28세트 추천이긴함 - dc App

[우럭우니(nutrient0754)]

부위당 종목을 하나씩만하기엔 뭔가 안클거같은느낌이라ㅜ 차라리 부위당 2종목가져가는대신 하나는 세트수를 2세트로줄일까 - dc App

[종착(isolate0548)]

@우럭우니 2세트는 협응으로 털린 거 할 때나 하지 않나 어차피 첨엔 안 커 걍 신경 깨우면 분할해야지 - dc App

[우럭우니(nutrient0754)]

@종착 그냥 무분할 하던데로할까? 초보자는 일단 분할하지말고 매일매일 건드려주라고해서 - dc App

[종착(isolate0548)]

@우럭우니 무분할 한두달은 추천하긴함 하다가 중량 안 늘면 분할추 - dc App

[우럭우니(nutrient0754)]

@종착 고마웡 - dc App

[헬갤러 1(14.32)]

얼마나 헬린이인지는 모르겠지만 무분할 난 좀 비추함 생각보다 힘들고 이도저도 안되고 성취감도 좀 없음 그 단계에는 직접적인 성장보다 습관들이고 소소한 성취감을 느끼면서 유지하는 자세를 키우는게 더 중요한데 내 경우 무분할로 하다보면 초반에 현타 자주왔음 ㅋㅋ

[우럭우니(nutrient0754)]

이도저도안되는 약간느낌 들긴함 ㅋㅋㅋㅋ 일단 한두달정도 무분할하다가 이후에 분할해보려고 매일매일 건드려주는게 근신경계가 발달된다고해서 - dc App