이제 3개월 좆밥인데

처음할땐 팔이 가장 자극 잘오는느낌이라 좋았거든

근데 지금은 팔운동직후에도 땡기는게 없음

그렇다고 덤벨이나 케이블 무게를 올려버리면

그만당해져버리는?게 있어서

팔이 땡겨서 아프기전에 힘이딸려서 퍼져버림

저중량고반복도 해봤는데 팔이 땡땡한게 안옴

어캐해야함 좀 알려줘 팔을 못키울 체질인거임?



가슴어깨등은 완전개좆밥기준 첨엔 자극 잡기도 힘들잖아

그럼에도 저셋은 하다보니 지금 자극찾고 땡기는데

오히려 지금은 쉽다고 생각한 팔이 더 운동안되는거 같음

시발 팔은 왜 이모냥임 소질없는 조땐거임?