원래 전완운동 그냥 리스트컬정도만 하다가 


추감기로 넘어갔는데 굴곡근도 꽤 털리고 상완 개땡겨서 좋더라 쫌 하고잇는데 




풀업에도 도움 되는거같음 드라마틱하게  갯수가 늘어났다는 아닌데 


훨씬 안정감생겨서 등에 자극주기 너무좋아진듯