풀업할 때는 등에 느낌 안 오고

[익명(222.96)]

철봉 놓고 내려오면 등에 쫙 퍼지듯이 자극 오는데 원래 이럼?

[헬갤러 1(211.60)]

ㅇㅇ 정상 당길때도 그느낌들면 넌 보디빌더해야지

[헬갤러 2(223.38)]

아직 안정근이랑 협응근이 완성되지 않았는데 막 당겨서 그럼 잘못된 사용패턴은 나중에 재활치료로 가는거말곤 없음

[헬갤러 1(211.60)]

근데 잘하고 있는것 같음 광배에만 안걸리는게아니라 등전체에 걸리는거면 ㄹㅇ 잘당기고 있는건데 보통 10에 7-8은 광배만 처걸릴텐데

[헬갤러 3(223.38)]

@헬갤러1(211.60) 나라면 풀업 안시키고 견갑대 주변 근육들 활성화하고 강화부터 배우겠음 내가 수축할때 대근육먼저 수축하면서 운동했는데 신경패턴까지 싹다 고치고 다시 원래대로 운동하는데까지 2년걸림