pt는 30회정도 받아서 선생님이 이것저것 시켜서 기구나 운동종류 많이 해보긴했는데 혼자서는 잘 못하는 수준임. 여자임!


하체는 혼자 잘하는 편인데 상체가 좀 어려워.


스미스머신에서 어시스트 푸쉬업할때 오른쪽 왼쪽 팔꿈치각도를 동일하게 자세가 안나와서 항상 왼쪽으로 자극이 쏠림..ㅠ 어제는 체스트프레스했는데 오른쪽 어깨가 계속 올라가더라고 


이렇게 자세가 잘 안나오고 불균형이 있을때는 이런 운동을 안하는게 좋아? 자극자체는 양쪽이 동일하지는 않더라도 오는거 같기는 해.


그리고 랫풀다운이랑 시티드로우는 많이 배워서 자세가 그냥 엥간한정도인거같은데 등 자극이 잘 안오는거같아. 운동하고나서 쇄골쪽 가슴이랑 겨드랑이부분은 근육통이 빡오는데 등은 근육통이 전혀없어.. 의견있으면 알려주라 지금 피티받을돈은 없음ㅠ