벌크업중 조언좀

[익명(106.101)]

173/55에서 운동시작한지 2개월정도 됐음

현재 63까지 찌웠는데 계속 여기서 왔다갔다 하는거같아서

조언좀 해줘 형들

운동은 가슴/삼두 등/이두 어깨/팔 하체 하고 남는날은 가슴이나 등 한번씩 더 조지는중이고 유산소는 안해

식사는 챗지피티가 짜준대로 안거르고 먹고있고

저녁은 쌀밥 300그람 닭가슴살 100그람+반찬 으로 먹고있어

[헬갤러 1(211.235)]

체지방4? 사람임?

[익명(106.101)]

체지방 잘 안붙는듯 10프로 넘어본적 없써