헬린이 루틴 몇타치임?

[익명(118.235)]

라운드숄더 때문에 어좁이 부각되는 멸치임

172에 56이다

시티드로우
25kg / 12회 × 3

시티드 숄더프레스
15kg / 10회 × 3

사이드 레터럴 머신
15kg / 15회 × 3

리버스 플라이 머신
20kg / 15회 × 3

힙쓰러스트
30kg / 12회 × 3

힙어브덕션
35kg / 15회 × 3

ㅁㅌㅊ노?

[익명(180.231)]

보지야?

[헬갤러 1(220.119)]

고치야

[착한말만하자(2ycd4s9hyntj)]

다한쪽식 덤벨로하는거야?

[착한말만하자(2ycd4s9hyntj)]

머신도있네?

[헬갤러 1(220.119)]

머신도 있음 아파트 헬스장 무료라

[익명(sunny7833)]

56kg이 사레레머신 15kg를 어케쳐드노 승모가 다 뺏어처먹고 있겠구만 깝치지말고 5kg로 해라

[익명(118.235)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 승모만 먹었을까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(sunny7833)]

리버스플라이도 10kg로 줄여라

[익명(sunny7833)]

그리고 초보자새끼가 힙쓰 힙어는 왜하노 케틀벨 스쿼트 아니면 덤벨들고 고블릿 스쿼트나 해라

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ 하면 안되는거임? 난 저거 트레이너가 시키던데...? 고블린도 시키고 불스스도 시킴.. 하루에 전부 다 ㅠㅠ 헬린이인데

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ(118.235) 고블린 12인가 14 들고 한거같고 불스스 각 7kg였고 힙쓰는 45 힙어는 40

[익명(sunny7833)]

@ㅇㅇ(118.235) 아 불스스도 하고 스쿼트도 했으면 그 다음엔 해도 되지 그래도 나였으면 힙어브덕션 빼고 레그 컬 함

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ 레그 컬도 시킴.. 레그 익스텐션까지...

[익명(sunny7833)]

@ㅇㅇ(118.235) 이런시발 할거다했구만 왜물어보노

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ 저걸 50분 수업에 55분으로 늘려서 시키시던데... 레그컬 35 - 40 레그 익스텐션 35-40

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ 아니 헬린이는 하지말라길래 ㅠㅠ 나 트레이너 잘못된건가 해서

[익명(sunny7833)]

@ㅇㅇ(118.235) ? 56kg가 레그컬 35를 든다고?

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ 나 글구 쓰니아님

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ 이럴거같더라 ㅋㅋ 쓰니아님

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ 그냥 지나가던 헬린이임...

[익명(sunny7833)]

@ㅇㅇ(118.235) ㄴㄴ 우선순위가 낮아서 그거 할바에 딴거하라는거지

[익명(sunny7833)]

@ㅇㅇ(118.235) 이런시발?

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쓰니는 내가 보기에 자세 분명 이상할거같긴하고

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ 헬린이인 내가 봐도 말이 안됨 ㅋㅋ 난 잘 하고 있는거구나 고마워 형

[익명(211.234)]

암컷 운동만 하노..

[헬갤러 2(125.133)]

진지하게 여자임? 루틴 꼬라지가

[익명(112.149)]

한국 트위터 변녀들 랭킹.jpg -> 니미 위키 랭킹에 다 있더라.