헬린이 데드리프트 자세 맞는지 알려주실 수 있나요?

익명(106.101) 2026-04-26 22:24:00 추천 7

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별 문제 없는데

ㅎㅎ(211.200) 2026-04-27 20:56:00
무게중심이 뒤에 쏠린 느낌이에오 처음에 앞발로 땅을 누르면서 무릎을 앞으로 굽히는걸로 앞쪽 힘을 맞춰주면서 뽑으시면 됳듯

헬갤러 1(58.29) 2026-04-28 17:10:00
잘하고있는디??

헬갤러 2(175.223) 2026-04-28 19:33:00
답글
이게 '정답'이다. -> 니미 위키

익명(211.208) 2026-05-01 10:01:00
하체는 버티기만 하는게 아니라 살짝 밀어줘야함 엉덩이 살짝 낮춰서 하체로 미는게 스타팅임

익명(106.101) 2026-04-29 19:15:00
고관절 힌지를 조금 못잡는 듯.. 엉덩이가 높은 편.. 아랫허리 편 상태로 고관절 (삼각팬티 라인) 조금 더 접고 엉덩이 살짝 낮추면 하체로 바닥 미는 느낌 더 잘 들 듯.. 난 고수까진 아니고 SBD 벨트차고 컨벤 230kg 까진 들어봄

헬갤러 3(61.109) 2026-05-08 18:26:00

댓글 6