헬스 한지 12개월 105kg 2번 들었는데 1주 정도 데드리프트 쉰후 다시 하는데 지금 거의 3주 지났는데 105kg은 물론이고 100kg도 못들겠음 ...... 95kg 겨우드는 정도 허리부상도 없었고 1주 정도 데드안한건 허리통증 조금 있어서 안한건데 갑자기 왜 이렇게 안들어지지?
지금 3주 동안 다시 데드무게 늘리려고 하는데 100kg이 안들어짐 생각해보니 105kg 들었을때 한참 크레아틴 먹고 있었다가 데드 쉴때쯤 끊었는데 그것때문인가?
맞다 안적었는데 신체스펙 키172 69~70kg임
자세가 불안정한 것도 있고 중량 생각보다 욕심 안부려도 된다 어차피 년 단위로 보면 오르니까 조급해하지 말고 천천히 해라
음 그러는게 좋겠지 조바심내지 말고 천천히 해야겠네
몸무게 70에 1년 운동 했으면 데드100은 크레아틴 안먹어도 들어야되는거아님? 스쿼트면 그러려니 하겠는데...컨디션 따라 다른거같은데 아니면 그 전에 허리 써가면서 꾸역꾸역 들엇다던지...무튼 무게 욕심말고 차근차근 ㄱㄱ