일단 운동한거


첫날은 등산 왕복 7500보 걷고 집(8층)까지 걸엇고요 한 2시간? 걸은거 같슴니다 


둘쨋날은 공원가서 걸었고 8000보 걷고 공원에서 윗몸일으키기 15번(더 할수 잇는데 사람이 많아서 너무 부끄러웟음)하고 집에서 플랭크 1분 


목표는 기초근육+복근만들기고 165/47이라 최대한 단백질 위주로 1일 2식하고 있습니다


운동을 처음 시작해봐서 식단으로 짜기 좋은 음식이나 운동법 조언 받고 싶어서 글 작성해봅니당 댓글 달아주심 감사합니닷


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여기 ㄹㅇ 운동하는 사람은업나요.. 댓글이 이상함 저 진짜 간절함