근육은 몸에서 에너지를 소비시키는 공장

이 공장이 줄어들면 먹는 족족 내장지방,체지방으로 쌓임

이 지방덩어리들은 혈액을 끈적하게 만들어 고지혈증,고혈압을 유발함

또 헛배고픔을 유도해 자꾸 당류와 정제탄수같은 맛있는것을

시도때도 없이 땡기게 만들어 당뇨를 유발함


*반대로 몸의 공장이 많은 박재훈 같은 사람은 멸치들이랑 똑같이 먹어도 체지방이 적게 쌓임. 가만있어도 근육이 소비하니까


이 질병들을 스스로 예방하려면 결국 몸의 공장 - 근육이 필수임

그런데 이 근육은 어느정도 나이가 들고 쇠질을 하지않으면 점차 감소함

40대,50대가 되어 근력운동을 시작하면 굉장히 힘듬

머슬메모리가 없기 때문

한살이라도 어릴때 쇠질을 해서 꽤나 괜찮은 근육을 만들어봤다면

나이들어서도 비교적 쉽게 근성장과 유지를 할수있음


난 유산소도 충분히 힘들고 땀 많이남 근력운동 필요없을듯

>>> 성인병 직행 코스. 몸의 공장은 조져주지않으면 줄어들뿐


공복유산소 개쩔더라 몸무게 쫙쫙빠져

>>> 응 근손실이야. 몸에 글리코겐이 고갈된 상태에서 죽어라 몸을 쓴다면 근육 분해해서 에너지 충당할 확률 높음




한줄요약 : 근력운동은 선택이 아닌 필수다