반년째 집에서 혼자 운동하는데 상완근은 좀 커진거 같은데 전완근은 여전히 병신이네


지금 루틴이

밴치스탭100개

팔굽혀펴기60개(40+20)

스쿼트35개

윗몸일으키기35개

 이거 아침 저녁으로 총 2번 반복하는중임