굽은등인데 헬린이 질문좀요

[익명(180.231)]

등 굽어있는데, 가슴 펴고 정자세로 최대한 운동하려고 하다보면 펴지나요? 아니면 다른 운동이나 스트레칭 병행해야하나요

[그랴취그래(terrace3430)]

첫 번째는 단축된(평상시 자세로 인해 짧아진) 근육을 풀어줘야 하고 두 번째는 평상시에 스트레칭을 자주 해줘서 근육들을 유연하게 해줘야 해 무작정 운동으로 풀겠다는 건 안 좋은 거야