컨벤250kg 하는데 rdl 140kg 8회 하면 허리가 뻐근 한데 이상

[익명(118.235)]

컨벤250kg 하는데 rdl 140kg 8회 하면 허리가 뻐근 한데 이상한거야?

rdl은 최근에 시작함

컨벤 하는날엔 허리에 아무 이상 없음

rdl 하면 기립근이 뻐근함

[헬갤러 1(223.39)]

루마가 복압 의존이 더 높지않나? ㅅㅂ 중량 나는 180따히인데... 250이라니까 조또 낮은내가 조언해도될까? 다리힘이 좋아서 밀긴하는데 루마는 하체 개입이 비교적 적고 상대적으로 코어 강도가 조금 낮은거지.. - dc App

[익명(118.235)]

루마는 코어강도가 높아서 그런거임? 스쿼트도 250 정도임 척추기립금이 뻐근함

[헬갤러 1(223.39)]

@글쓴 헬갤러(118.235) 존나 쌘데 ... 나 데드 180 스퀏 190인.. 내가 조언할 짬이 아닌거같은디.. 루마할때도 배로 버틴다는 느낌 잇으면 좋을거같아요 - dc App

[익명(118.235)]

@헬갤러1(223.39) 배로 버팀

[익명(118.235)]

@헬갤러1(223.39) 완벽한 자세 인데 루마를 시작한지 안되서 기립근이 강화가 안되서 그러는건가 고민중 원래 처음하면 자극와서 뻐근할수도 있어서

[헬갤러 1(223.39)]

@글쓴 헬갤러(118.235) 루마자체가 기립근 많이 갓다 쓰니가 어절수 없는게 잇긴할듯.. - dc App

[익명(118.235)]

@헬갤러1(223.39) 게이는 여친있노

[헬갤러 1(223.39)]

@글쓴 헬갤러(118.235) 예 잇는데요? 왜요? - dc App

[익명(118.235)]

@헬갤러1(223.39) 부럽습니다