스쿼트 앞벅지 자극 안오는데(핼린이)

[익명(211.234)]

뒷벅지랑 빵뎅이만 오는데

스쿼트 앞벅지 자극오게 하는 방법이 따로 있나요?

[그랴취그래(terrace3430)]

스쿼트 하기 전에 레그 익스텐션하고 해

[ㅇㅅㅇ(58.233)]

댜퇴골이 긴편이면 원래 스쿼트를 해도 앞다리 보다 후면에 자극이 더 감 요건 걍 체형의 문제이긴 함

[ㅇㅅㅇ(58.233)]

근육량 자체가 올라가면 커버가 되는데 아직은 헬린이라 했으니까 앞다리를 스쿼트로 먹이는 건 힘들거임 스쿼트는 그대로 연습 꾸준히 하고 앞다리 타겟으론 스미스에서 내로우스쿼트 하거나 핵스쿼트 가서 하는 게 좋음

[익명(dare8667)]

발바닥 밖으로 밀어보셈 새끼 발가락쪽 ㅇㅇ - dc App