한달 정체기 미친다

[익명(211.216)]

헬장 출석 6-7일 꼬박하고

헬장 왕복 15분 유산소로 대체

근력운동 2-3분할로 1-2시간 꼬박 

인바디가 한달 전이랑 이렇게 똑같을수가 있냐

식단은 따로 안하고 

걍 아침 요거트 점심 일반식 저녁 점심에 먹다 남은거 반 먹고

중간중간 바나나랑 더단백 몇개 주워먹는데

와이라노 살이 안빠지면 근육이라도 늘어야하는거 아니냐

정체기 어케뚫냐

오늘자 인바디

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[익명(211.216)]

ㅇㅇ - dc App

[익명(121.157)]

눈바디 ㄱㄱ

[익명(121.157)]

눈바디가 정확함 사진 ㄱㄱ

[익명(211.216)]

@ㅇㅇ(121.157) 한달전 찍어놓은게 없음 - dc App

[익명(121.157)]

@글쓴 헬갤러(211.216) 지금꺼라도 보면 뭐가 나오겟지

[ㅇㅅㅇ(58.233)]

런순이냐

[익명(211.216)]

러닝 극혐 - dc App

[헬갤러 1(125.134)]

강도랑 식단 문제, 식단 그대로면 강도라도 올라야 하는데 적당히 하면 유지임 지금 몸에 강도랑 식단이 적응한거임

[익명(211.216)]

지금도 빡세게 하는거 같은데.. 더 빡세게 가보께 - dc App