저는 일단 고딩이고 운동은 광배하는날. 상부승모랑 중앙하는 날로 나눠서 하는데요. 주6일 등.가슴.하체 2사이클을 돌리는데

등운동을 하면 마지막에 약간 지이이이잉하는 느낌은 있는데 막 펌핑되고 얼얼하고 그 부위쓰면 힘들고 느낌이 혼자운동할때는 나지않아요. 일단 최대한 짜보려고는 하는데 이게 운동루틴을 다해도 힘이 남고 좀 아쉬운 느낌이 나는데 등 잘먹이는 노하우나 꿀팁있으면 아주 감사링하며 처먹겠습니다

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