천성 약골이라서 무게를 못침 ;;
옆에서 헬창들 중량 치는거보면 자괴감듬 ...
프리웨이트 하는게 부끄러워서 그냥 기구로만 함 ...

렛풀다운 40
체스트프레스 30
레그프레스 40
숄더프레스 25
암컬머신 20
스미스머신 벤치 15
스미스머신 스쿼트 30

이게 세트.당 10개 할 수 있는 최대 중량임 ...
나도 언제쯤 자신잇게 프리웨이트 할 수 있을까.
헬스장 가는건 좋은데 운동하는 티 좀 내보고 싶다 ㅅㅂ

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