뉴비좀 도와줘요

[익명(119.70)]

팔근육만 두껍게 키우고싶은데 벤치,데드리프트,스쿼트 3세트씩하고

나머지 운동은 팔에 몰빵하는거 어떻게생각함???

턱걸이도 추가해볼가

[익명(tomato1630)]

골고루 키워야지 잘 커 하나 몰빵해봤자 근육이 지쳐서 포텐도 안오르고

[익명(119.70)]

일주일에 3번만 가도??

[익명(tomato1630)]

@글쓴 헬갤러(119.70) 그러면 월수금 이렇게 간다치면 ㄱㅊ긴한데 상체충 그 자체가 될거임