5x5 말고 3x5나 4x5도 스트랭스 근비데 둘 다 도움됨?

[익명(175.211)]

무게가 애매해서

- dc official App

[날궈낭.(flow1757)]

세트당 1에 가까울수록 근력 8에 가까울수록 근비대 15넘어가면 근지구력 뭐 딱 떨어지진 않는디 - dc App

[그랴취그래(terrace3430)]

ㅇㅇ

[헬갤러 1(211.195)]

ㅇㅇ 가능함 근데 횟수가 적어질수록 위험도가 높아지지 55를 하든 33을하든 비슷함 너가 부족하다 싶으면 55를 하든 33을하든 중량을 올려보고(위험한거 같으면) 너가 지금하는 중량에서 휴식시간을 좀 줄이면서 해봐