중량충 무게충 이러는데
부상 혹은 관절에 엄청난 부담갈 정도 아닌이상 중량치는게 훨 효율적임
근비대??? 벌크업??? 시발 그게 평생 가냐??? 유지하느라 존나 개돼지마냥 쳐먹어야되는데 그게 말이쉽지 ㅋㅋㅋㅋ
(씹돼지들은 지방덩어리니까 논외로 침)
근육 유지하려고 맨날 헬스장 가야되지 개돼지마냥쳐먹어야되지 그게 쉽냐고 ㅋㅋ
나이들면 더못해 그런거
그냥 체급대비 스트렝스 높은게 평생가고 효율도 최고임 몸도 건강하고
못봐줄정도로 근육 없는거 아닌이상은 닥 스트렝스임
스트렝스는 거진 평생간다 조금씩 줄어들뿐이지
1. 로이더급 몸 아닌 이상 존나 개돼지처럼 처먹을 일 없음 2. 니 생각보다 근육은 쉽게 안빠짐
3. 근육 많으면 기초대사량 상승, 혈당 조절, 관절 보호 등등 이점이 있고 이게 효율임
사진도 없는 글인데 몸이 보이네 - dc App
스트렝스는 중량올리고 볼륨채우는거에서 좋은거지(그리고 채워놓으면 운동량만 유지하면 되는거임) 어느정도 볼륨채우면 솔직히 주1회만 해도 충분하고 그다음부터는 내 루틴대로 하면서 유지를 하는거지 스트렝스만 죽어라하면 몸도 안나오고 내 하루치 일주일치 운동에 퍼포먼스가 안나옴