사레레할때 목 아픈게 승모가 들어가는거 같은데

[익명(223.38)]

승모개입 심함?

난 내몸이라 그런지 봐도 잘 모르겠음

[익명(weird6423)]

상체를 앞으로 살짝 기울여보셈

[익명(223.38)]

ㅇㅋ 살짝 기울여서 팔을 좀더 앞으로 뻗어볼께

[익명(121.142)]

ㅇㅇ 승모로 들고잇음

[익명(223.38)]

그렇구나 교정할 방법이 있을까..

[익명(223.38)]

@글쓴 헬갤러(223.38) 아래 형님 말대로 해볼께! 답변 고마워 행님

[익명(121.142)]

@글쓴 헬갤러(223.38) 너지금 들어 올린다는거에 너무 포커스 둬서 그래 올리는게 아니라 옆으로 보내다보니까 덤벨이 올라가는거야 마인드 세팅 다시해라

[익명(223.38)]

@ㅇㅇ(121.142) 옆으로 던진다는 느낌으로 해야할까

[헬갤러 1(211.195)]

내가볼때 고중량으로 해서 자세가 저런거 같은데.. 고중하면 승모개입이 당연히 들어가고 일단은 어깨랑 팔을 드는게 아니고 멀리 보낸다고 생각하고 해보셈 그럼 가동범위가 저렇게 안나올거고 내릴때는 삼두랑 광배를 만나게 해준다 겨드랑이 사이에 풍선같은걸 넣고 누른다는식으로 해보셈(철순이형께 이해하기 쉬울거임)

[익명(223.38)]

오 고마워 철순형님꺼 보고 다시 연습해볼께 겨드랑이에 풍선을 끼우고 누른다는식 꼭 해볼께 정말 고마워