골격근량 40에 상체근육 만들고싶음

[익명(121.125)]

하체근육 ㅈㄴ몰빵됫는데

이거 어케해결안되나 걍 상체를 더 많이해야됨?

체지방은 어케빼야되냐

[그랴취그래(terrace3430)]

1. 하체에 근육이 몰빵된 이유 중 상당 부분은 체중이 많이 나가서 그럴 가능성이 높다 2. 체중 감량을 위한 식단 + 웨이트 운동 + 저강도 장시간 유산소 운동을 하면 개선된다. 3. 상체 근력 운동만 하지말고 골고루 해라

[익명(121.125)]

오 진짠데 천재네

[익명(121.125)]

ㄱㅅㄱㅅ 알겟음

[장꾸(kwm00723)]

몸무게에 비해서 골격근량 왤케 낮음 그냥 운동 존나해라 더해라

[닭가슴(publish6598)]

40은되야함