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단백질 두배이상


200g 초반 까지도 먹을때도 있음.



그런데 이렇게 먹을 때가 난 근육 더 잘 붙던데.


눈바디도 더 잘 나오게 되고



처음엔 신장 안좋다 뭐다 신경쓰였는데


채식보다 붉은고기 먹는게 건강 더 좋다는 말 듣고


리미티드 없이 걍 때려박음



신장기능 뭐 이상도 못 느끼고



너네들은 하루 단백질양 얼마나 먹음?