헬린이인데 가슴, 등을 해야 할까요?

[고정닉하기시러(hello6399)]

1달차 헬린이인데 벤치 프레스 머신을 60을 6개로 겨우하는데 자극은 모르겠고 어깨만 아프고, 그렇다고 저중량으로 해도 뭔가 뭔가에요.. 등도 같은 이유인데  이상하게 이삼두는 자극이 잘 느껴지더라고요. 이삼두만 중점적으로 키워서 다른 운동을 하는게 좋을까요? 참고로 고3 178 98키로 입니다

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[고정닉하기시러(hello6399)]

알리 창으로 넘어가는데요.. 광고인가요 - dc App

[헬갤러 2(58.233)]

@고정닉하기시러 ㅇ ㅇ 병신임

[익명(rotten5444)]

3분할로 시작해 등 삼두/가슴 이두 이런식으로 대근육 먼저하고 마지막에 팔 터는 느낌

[고정닉하기시러(hello6399)]

지금까지 그러식으로 해오긴했는데 어깨만 아프고 등이나 가슴에는 전혀 자극이 없어더라구요.. 이두 삼두 허벅지는 계속하면 근육이 생기겠다는게 느껴지는데 가슴, 등은 정말로 아무느낌이 없어서 이걸 계속하는게 맞나 싶더라구요.. - dc App

[익명(rotten5444)]

유튜브에서 보고 배워라 아니면 피티를 받던가 전완 힘 없어서 털리는걸 수도 있으니깐 스트랩도 고려해보고

[고정닉하기시러(hello6399)]

@ㅇㅇ 넵 감사합니다 - dc App

[헬갤러 1(118.235)]

상의 벗고 찍어서ㅜ올려바