등삼두 가슴이두 이렇게 묶어서 운동해도됨?

[익명(211.235)]

궁금해

[익명(weird6423)]

ㅇㅇ

[헬갤러 1(211.209)]

?? 반대로 쳐하고 있네... 당기는 운동이 이두 쓰겠냐 삼두 쓰겟냐? 당기는게 등이냐 가슴이냐?..

[헬갤러 2(211.235)]

등하면서 이두 좀 쓰이니까 아예 가슴하는날 따로 운동하면 어떠냐는거임

[헬갤러 1(211.209)]

몬 개소리야 니 글 제목 다시 읽어. 등이 이두 쓰는데 왜 삼두랑 묵어 ㅂㅅ아

[헬갤러 2(211.235)]

ㅅㅂ 풀업땅기는 날에 라트익 같이 하면 그게 등 삼두 같이하는거고 벤치하는날에 프리쳐컬 해머컬하면 가슴 이두 같이하는거아님?

[ㄱㅂㄹ(fire5929)]

나는 그렇게함 가슴하고 삼두하니까 삼두 운동이 너무 부실해지는 것 같아서

[헬갤러 3(211.235)]

이두는 언제함?

[ㄱㅂㄹ(fire5929)]

@헬갤러3(211.235) 가슴하는 날에

[헬갤러 4(39.7)]

등을 운동 할때 이두가 쓰이고가슴 운동 할 때에 삼두가 쓰이는데서로 반대로 묶어서 루틴 하는 이유가 머임?이두 삼두가 적은거같으면운동 순서에서 가슴이나 등 하기 전에 팔 면저 조지면 되는건데지금 쓰니 말대로 하면등 삼두하체가슴 이두 다시 바로등 삼두 이래 되는데이미 털려서 회복도 안되는디?

[헬갤러 5(211.195)]

상관없음 가슴,삼두 등,이두는 같은 부위가 털려서 예열되고 휴식도 좋음(단 삼두는 고중량 다루기 힘들고,이두은 전날 털려서 다음날 회복에따라 퍼포먼스가 다름) 가슴,이두 등,삼두 다른 부위라서 후반부에 이두,삼두 퍼포먼스가 잘나옴 (단 휴식이 애매해짐) 결론적으로 선택임 팔이 중요하면 후자 전체적인 운동 밸런스 생각할라면 전자

[헬갤러 5(211.195)]

결론은 둘다 해보고 퍼포먼스 잘나오고 회복에 잘맞는거 하면됨