헬린이 전날 했던부위 또 해도 ㄱㅊ?

[익명(219.240)]

운동 잘 못해서 다음날 근육통 없을때도 있는데...

휴식기 없이 그냥 다음날 또 해서 감 잡을때까지 하는건 비추임?

[헬갤러 1(39.7)]

니 자유.

[헬갤러 2(211.195)]

비추긴함 근데 아직 초보라 중량도 얼마안되고 자주하는게 좋으니 크게 문제는 없음 근데 너무 자주 4일5일 연속으로 하는건 안좋음 최소한 3일이상 연속은 하지마셈