하체전면루틴 핑까좀

[문숙이(course6424)]

전면 보완할거나 훈수받음 운동추천도 

- dc official App

[그랴취그래(terrace3430)]

내전근 운동 추가로 해주면 좋아. 이너싸이 같은 것도 같이 해줘

[문숙이(course6424)]

그건 후면날에함 - dc App

[헬갤러 1(58.233)]

눈바디나 올려라 문숙아

[헬갤러 2(59.19)]

몸사진 어디감?

[익명(210.204)]

운동 몇 시간함?? 1시간 20분 정도 나올거 같은데

[문숙이(course6424)]

100분정도 ㅇㅇ - dc App

[강북의왕(sink3226)]

https://youtu.be/XxxPCJyCeq4?si=5V3TpQLir_e4vleh&t=1093 힙어브덕션 할 때 중둔근 타겟으로 하는거면 이 영상 속 자세 추천하고 레그익스텐션은 무릎 갈릴 수 있으니까 비추천 당장 6개월 뒤 보디빌딩 대회 나갈거면 해도됨