형님덜 단백질 먹기 버거우면 보충제 먹으면 되나요?

듣기론 보충제는 흡수 쉽지않다던데 사실인가요? 계란이나 고기 생선으로 먹어주는데 쉽지 않아서 생각하고 있구요.


또 보충제 먹다 안먹으면 다 빠진다고도 그러고... 헬린이인데 벌크업하려고 합니다...

헛소문인가요

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683726d30d6afcbef748fa895a76137f7ad9a2edf3622467beabff82fa0b1be6bee8ad2279e9afba9525fc5bc