최근 4월 한달만큼은 아침 저녁 꼬박꼬박 헬스장을 갔는데요

문득 오늘 약간의 현타와 허리가 조금은 아파서

중량 낮추고(그렇다고 쪼렙이라서 그동안 많이 든것도 아님)

적당이만 아침 했는데요


저녁에 권장할 일과(땡땡이 , 저중량 대충 등) 부탁드립니다


오전엔 맥날 밀쉐도 먹고 매머드 바닐라 라떼도 먹었으나

기분전환이 오래 안가네요 ㅋㅋㅋㅋ