운동 각잡고 하는 건 처음인데

[으아(sixth0375)]

오른팔 다쳤었다가 다 나아서 재활치료, 멸치탈출 겸

어제 유튜브보고 푸시업이라도 하려고

개수 늘리는 루틴 보고 따라 했다가 근육통와서

개수 14 / 18 / 14 / 14 / 20+에서

10으로 5세트씩으로 바꾸려고 하는데

차라리 12 / 10 / 8 / 8 / 10+가 괜찮나요

[헬갤러 1(106.244)]

오른팔 어디를 다쳤다가 재활한건지는 모르지만 맨몸 푸시업부터 시도하는 단계라면 실패지점까지 걍 하셈

[으아(sixth0375)]

세트 안 나누고 하는게 좋나요?

[헬갤러 1(106.244)]

20개씩 5세트를 목표로 했는데 20을 못채우니까 10개씩 5세트로 낮춘다는 판단보다는 20X5 유지하는데 세트별로 20개 못채워도 실패지점에서 3초정도 버티는게 성장에 유리할 듯 다만, 오른팔 다쳤다고했으니 팔꿈치, 어깨 등 관절은 조심하고

[으아(sixth0375)]

@헬갤러1(106.244) 감사함다 ㅎㅎ

[헬갤러 2(118.235)]

1세트당 갯수에 연연하지 마라그냥 많이 할 수 있으면 더하고운동 시간을 줄이고 싶으면무게를 늘린다.이거만 생각해 즉 팔굽은 무게 늘리려면 발 위치가 위로 가야지

[으아(sixth0375)]

감사함다 ㅎㅎㅎ