님들 이거 벌크업 조금 된거임?

[익명(211.234)]

2월

4월

체중 4.5kg 늘동안

골격근량 2.6kg 늘었는데

헬린이라 모르겠어 살크업은 아니지?

제대로 운동한지는 한달차인데

[헬갤러 1(220.119)]

체지방도 같이 오른거보니 식단은 안했나보네

[익명(211.234)]

맞아... 예리한데?

[익명(211.234)]

탄은 놔두고 단백질만 퍼먹었어

[헬갤러 1(220.119)]

음.. 그건 좋진않음 너무 강박적으로 탄수화물 줄이면 오히려 몸에 악용임 초반 한달차라 괜찬을지 몰라도 근성장에는 적당한 탄수화물이 필수임

[익명(211.234)]

아아.. 그게 아니라! 탄수화물은 식단조절 안한채 많이 먹었고 단백질은 체중 x1.6g 이상 퍼먹었음

[익명(211.234)]

ㅇㅋㅇㅋ 오늘부터 탄수화물 조금 줄일게

[헬갤러 1(220.119)]

잘하고있는데 쓸대없는 가공탄수화물 (EX) 가공 면,빵,떡, ) 이런건 조절 하는게 좋음, 요기서 쓸대없는 영양성분들이 체지방을 올려주는 원인이지 탄수화물만 깔끔하게만 먹어줘도 괜찮게 성장할끄양

[익명(211.234)]

조언 감사합니다. 초콜릿 라면 술 종종 먹는데 오늘부터 관리할게요!

[헬갤러 1(220.119)]

누구나 정답은 알고있지요.. 실천이 힘들뿐 그래도 수치상으론 건강한 몸임 잘먹고 운동 잘하고 너무 먹는거에 대해선 스트레스 안받아도 괜찮긴해, 부족하면 님이 실천하는거고 ㅋ_ㅋ 화이팅

[익명(final9028)]

거울보면 니가 제일 잘알지않냐 - dc App

[익명(1.240)]

핸섬가이만 보임