어깨 할 때 프레스 초반에 하냐 마지막에 하냐?
전면어깨는 가슴할 때 자극되서 어깨하는날은 레이즈위주로 하고 마지막에만 프레스로 쥐어짜내고 끝내라는데 너넨 어케함