전부터 궁금했던 거

[익명(211.234)]

근육은 찢어지고 치유되는 과정에서 커지잖아요.

그럼 헬스처럼 무거운 중량을 다루면서 근육을 찢지않고

스트레칭 같은 걸로 찢어도 근육이 커지나요? 

부하가 없어서 안 커지나요??

진짜 순수 궁금증

- dc official App

[헬갤러 1(223.39)]

그냥 늘어나는거랑 무게를 들고 늘어나는거랑 강도가 다를거임 ㅠ - dc App

[익명(bunch9437)]

운동부하로 찢어진건 운동 과정에서 육체적, 정신적으로 과도한(일상생활 영역에서 느낄 일 없는) 스트레스 및 부하 받았다는거고, 우리 뇌는 이것을 일종의 생존위험 신호로 받아들여서 찢어진 근육을 다음에 다가올 위험(니가 한 운동행위) 를 대비해서 회복 과정에서 근육을 더 강하게 만드는거고 스트레칭으로 찢어진건 과부하가 걸려서가 아닌 유연성이 부족이 원인이니 회복 과정에서 더 유연해질듯 헬스 유튜브 이것저것 짬뽕된 내 뇌피셜인데 아마 이게 맞을거다 ㅇㅇ

[응댕이4(advanced3869)]

근육은 찢어지고 회복되면서 커지는게 아님

[응댕이4(advanced3869)]

완전히 잘못 알려져 있는 사실