일상생활 하면서 가능함?
잠은 몇 시간 자는지 궁금
들어가서 나오는 순간까지 1시간 안으로 끝냄 + 샤워는 집가서 + 6시간 잠 = 개피곤
ㅈㄴ 타이트하게 하는구나
피로도가 심해서 볼륨을 줄임
백수때 했는데 개피곤함 가슴 등 하체 3분할에서도 더쪼개서 로우 다운 프레스 레이즈 나눠야 피로도 덜쌓였음 경험상
들어가서 나오는 순간까지 1시간 안으로 끝냄 + 샤워는 집가서 + 6시간 잠 = 개피곤
ㅈㄴ 타이트하게 하는구나
피로도가 심해서 볼륨을 줄임
백수때 했는데 개피곤함 가슴 등 하체 3분할에서도 더쪼개서 로우 다운 프레스 레이즈 나눠야 피로도 덜쌓였음 경험상