주에 3분할 2번 돌리는 애들 있냐

[ㄱㅂㄹ(fire5929)]

일상생활 하면서 가능함?

잠은 몇 시간 자는지 궁금

[익명(49.161)]

들어가서 나오는 순간까지 1시간 안으로 끝냄 + 샤워는 집가서 + 6시간 잠 = 개피곤

[ㄱㅂㄹ(fire5929)]

ㅈㄴ 타이트하게 하는구나

[익명(117.111)]

피로도가 심해서 볼륨을 줄임

[헬갤러 1(119.201)]

백수때 했는데 개피곤함 가슴 등 하체 3분할에서도 더쪼개서 로우 다운 프레스 레이즈 나눠야 피로도 덜쌓였음 경험상